The Definitive Guide to علامات الاكتئاب عند المرأة
The Definitive Guide to علامات الاكتئاب عند المرأة
Blog Article
مكافأة النفس، والاحتفال بأبسط الإنجازات، فذلك يغمر النفس شعوراً بالسعادة والامتنان.
اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية: قد تؤدي التغيرات في معدلات الهرمونات قبل الحيض بأسبوع إلى حدوث متلازمة ما قبل الطمث، وتعد من أسباب الاكتئاب عند النساء وكذلك القلق والتقلبات المزاجية؛ مما يؤثر سلباً في نشاط المرأة الطبيعي خلال هذه الفترة.
"انتكاسة الاكتئاب" والتي تحدث عندما ينزلق الشخص إلى الخلف عائداً إلى الاكتئاب خلال فترة الشفاء من نوبة سابقة.
في هذا المقال، سنناقش علامات الاكتئاب عند النساء وأسبابه وطرق علاجه من دون دواء.
ألم في مناطق مختلفة من الجسم دون سبب، مثل الصداع والمغص.
استشارة متخصص نفسي: الاستشارة المتخصصة: التوجه إلى متخصص نفسي للحصول على العلاج المناسب، سواء كان علاجًا سلوكيًا معرفيًا أو علاجًا دوائيًا، حيث يمكن أن يكون هذا فعالًا في إدارة الأعراض وتحسين الحالة النفسية بشكل عام.
إن كنت تُعانين من الإرهاق والإجهاد ستُساعدك رياضات التأمّل واليوغا في مواجهته.
التعرض لاشعة الشمس لبعض الوقت خلال اليوم التي تساعد على افراز هرمون السيروتونين الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية التي تشعرين بها.
الضغط النفسي والاجتماعي المستمر، كالضغط المرتبط بخسارة الوظيفة، أو تذبذب العلاقات الزوجية، أو الانفصال.
تواصَل معه: قد يؤدي الاكتئاب إلى العزلة، لذا احرص على التحقق من الشخص بين الحين والآخر، واسأل عنه وعن أحواله باستمرار.
ويمكن للعلاجات النفسية أن تعلّم الشخص طرقاً جديدة للتفكير أو التأقلم أو التواصل مع الآخرين. وقد تشمل هذه العلاجات المعالجة بالمحادثة مع المتخصّصين والمعالجين غير المتخصّصين الخاضعين للإشراف.
ولا يلزم استعمال الأدوية المضادة للاكتئاب في حالات الاكتئاب الخفيف.
مشاهير مشاهير العرب سينما وتلفزيون عائلات ملكية مشاهير العالم أناقة أزياء مجوهرات وساعات عبايات وأزياء محجبات إطلالات المشاهير جمال شعر وتسريحات عناية بالبشرة مكياج وعطور صحة ورشاقة الصحة العامة الصحة النفسية رشاقة وتغذية سيدتي وطفلك أطفال نور الإمارات ومراهقون الحمل والولادة صحة الطفل مولودك لايف ستايل فنادق ومنتجعات منزل وديكور دليل السفر تطوير الذات قصص ملهمة ريادة أعمال تكنولوجيا تطوير وتنمية بلس+ أخبار فعاليات الأبراج تفسير أحلام ثقافة وفنون سيارات شباب وبنات علاقات زوجية مطبخ فيديو
لا تختلف أعراض الاكتئاب البسيط عما ذكرناه سابقًا، لكنها نور تكون أخف، وتشمل: